El sobreentrenamiento

Hoy os vamos a hablar del sobreentrenamiento y lo importante que es descansar.
El organismo es muy sabio y tiene que defenderse de alguna forma frente a los excesos físicos. Nos enviará señales, para avisarnos de que te estás pasando de la raya y es hora de que levantes el pie. Otra cosa es que quieras oírlos o no sepas interpretarlos. Para que no puedas decir que no te hemos avisado, te dejamos alguno de ellos que estarán relacionados con el sobreentrenamiento. Las ganas de mejorar pueden hacer el efecto contrario si no vamos con cuidado.
Estas son unas de las señales que nos puede enviar nuestro cuerpo:
- pulsaciones en reposo más altas.
- mayor tensión arterial.
- perdida de apetito.
- consume más calorías basales mayor pérdida de peso.
- inestabilidad emocional.
- no descansar bien.
- menor rendimiento.

¿CÓMO SE SOLUCIONA EL SOBREENTRENAMIENTO?
Esto es muy fácil; DESCANSO.
En función de cuál sea la gravedad de los síntomas y el tiempo que hayas tardado en interpretarlos, el descanso deberá ser total y de reposo absoluto o quizás una combinación de descanso activo con descanso total.